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肩如石頭硬？ 學會這招立馬KO痠痛
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
上班族多久坐不動，加上姿勢不良，長時間下來，肩膀也跟著硬梆梆。而隱隱作痛的痠痛感，輕則按摩可以舒緩，嚴重則可能使自己動彈不得，大幅降低工作效率，連帶影響生活品質；長時間坐在辦公桌前打電腦的族群，究竟該如何擊退肩頸痠痛呢？
痠痛原因多 運動是不二法門
新竹醫師公會理事手機開箱文 長呂紹達醫師表示，造成痠痛最常見的原因除姿勢不良外，還包括身體老化、缺乏運動、疲勞等因素。而痠痛症狀若不處理，長期下來筋肉就很有可能會硬化，其柔軟度、強度、耐力都將大打折扣，甚至關節的靈活度也會隨之下降，讓痠痛的情況愈來愈嚴重，進而引起身體其他部位的不適。
呂紹達醫師說，面對痠痛很多人會藉由貼藥布、吃藥、按摩，甚至是置之不理等方式緩解，但其實這些效果都相當有限，唯有透過運動，才能達到消除痠痛的效果，甚至減緩身體老化的速度。
舒緩筋骨痠痛 一條毛巾就能搞定
呂紹達醫師提到，若為肩膀時常感到痠痛、手臂痠麻無力、脖子僵硬等，可準備一條毛巾，雙手握住毛巾兩端，放置在頸部後面，與肩平行，接著依平時步行方式走，同時調整呼吸，接著將上半身向右側轉，左右交替各5次，將可強健肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌等，有效達到緩解肩頸痠痛問題。
抗議蔡英文 退伍軍人嗆：中華民國到台灣來 台灣人不光榮嗎？
: [新頭殼newtalk]
蔡英文總統今（29）日赴北投區參加三軍6校聯合畢業典禮，警方事前已在各個大小街道部署眾多警力，並於中央北路上設置多層柵欄，而場外500公尺的豐年公園警方也設置了意見表達區。不過，稍早有位自稱退伍軍人的民眾，不願進入意見表達區抗議，遭警方「抬進」去，他憤怒喊「兩蔣時代也沒這樣！」並稱「中華民國到台灣來，台灣人不光榮嗎？」
蔡英文上午出席軍校聯合畢典，會前就傳出有退軍串連抗議，現場警方嚴正以待，有一名自稱陸官軍退的民眾原本企圖闖入管制區，立刻遭到警方攔阻，隨後他看見媒體，高舉手臂稱「警察打人」，害他手臂見血。
此外，豐年公園還有一名身穿黃衣的退軍民眾坐在意見表達區外抗議，警方多次勸說他進入意見表達區，但他不肯，警方出動將他抬入意見表達區，讓他憤怒說要喊告，並開始指著現場警員開罵，「老兵為國效力的時候，你們在哪裡？你們還沒出生！」「你們敢上戰場嗎？」「日本統治台灣的時候，台灣怎麼樣？國民黨來台灣以後，高雄變成全世界第三大出口港！」「今天台灣最好的狀況就是兩蔣時代」「人家蔣介石微服出巡也沒這樣子，還會下來跟我們握手聊天勒」「全世界開發中國家，憑什麼台灣第一個起來？就是因為中國人厲害嘛！」
該民眾質疑，「當初哪個人不希望中央政府到這個省來？中央政府到河北省，河北人不光榮嗎？」「中華民國到台灣來，台灣人不光榮嗎？」「兩蔣死了之後，台灣有好過嗎？你們自己想想看是不是」。
還有一位民眾也是不願意進入意見表達區，一度與警方發生推擠抗議，讓警方高喊「推警察幹嘛！」之後也被帶進了意見表達區，他嗆聲「蔡英文說她愛國，愛個屁？」
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